2018-08-15 16:57
被吓到了怎么办
在生活中,总是会时不时被某些情境、特定的物体所吓到,被吓到之后,从以下几个方面进行调整:首先正确的看待被吓到这个经历,把它当成生活中的小插曲。不要被这个经历所困惑,按照原有的计划正常的去学习工作生活。其次,当自己又受到惊吓情景困扰时,可以选择与人聊天、写写日记、听听音乐等转移注意力的方式让自己少受惊吓情境的困扰。再次,如果出现时常闪现被吓到的情景、警觉性增高、类似的情景不敢再去等,急性应激反应或创伤后应激障碍的临床症状,则需要寻求专业医生的帮助。