正常的大便是成型黄褐色样的大便，这种情况属于大便不爽，可能和你的饮食有一定关系，比如吃的肉、面食较多，或者辣椒、饮料等刺激性食物有关，偶尔的一次并不需要太过关注，如果经常这样，建议多从饮食上下功夫，比如多吃蔬菜、水果，可以吃一些粗杂粮，多摄入膳食纤维，增加大便分量，另外中医认为这和脾虚有关，服用一些健脾丸也许会有一定效果。