脚崴了之后，首先一定要立即停止活动，也不要去找一些医生推拿按摩，可以进行间断性的冷敷，可以用干毛巾把冰块包起来，每次冷敷20到30分钟，一天大约5到6次。接着就需要到医院去完善检查，看一看有没有骨折，还有软组织损伤的具体情况，必要的话进行手术处理，如果没有手术指征，最好进行石膏固定，让损伤的软组织得到充分的恢复，但是大部分患者都很难做到。可以用弹力绷带护踝缠绕起来固定，一定注意避免行走。