脚腕扭伤肿了，如果是肿胀明显或者说疼痛很厉害，影响正常的走路，那么可以考虑尽快的拍片检查，了解有无骨折存在，或者说其他的问题比如错位，如果是没有这些问题，单纯的韧带损伤肿胀，这个休息二周基本上可以恢复的，当然局部的地方可以配合药物比如肿痛气雾剂，另外就是热敷等治疗利于改善，如果对膏药不过敏的话，可以考虑选择膏药治疗的比如这个骨痛贴膏利于改善的。