脚扭伤了，首先是检查下局部的X片，看看有无骨折的问题或者是错位，因为骨折和错位处理的方式不一样，骨折需要考虑固定或者是手术，错位需要考虑复位，如果是拍片没有骨折错位，单纯的软组织损伤，这个主要是静养休息几周，局部的地方可以考虑喷洒些肿痛气雾剂，还有可以吃些活血化瘀的药物比如活血止痛胶囊等药物，适当抬高肢体利于消肿恢复。