大部分滑膜炎考虑为劳累所致，或者受凉及剧烈运动导致的。首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，避免剧烈运动，运动之前适当热身，逐渐增加运动量，局部热敷，可以烫洗，用一些活血的中药、不要推拿按摩。口服消炎止痛药物双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，局部涂抹扶他林膏药，氟比洛芬巴布膏，必要的话进行穿刺，抽出积液，注射曲安奈德注射液。一般2-3次就可以得到明显的缓解，如果不能有效较轻，对于膝关节滑膜炎，可以关节镜手术治疗探查清理。