膝关节的积液大部分考虑就是由于膝关节的滑膜炎所导致的，这种情况下，主要就是由于受凉劳累或者长时间的爬山以及爬楼梯等等导致的滑膜炎症，导致滑膜渗出，充血水肿，形成无菌性的炎症，首先就是要注意休息，避免长时间站立、行走，不要推拿按摩，加强保暖，避免受凉，不要过多的爬山爬楼梯，出现积液过多的话，可以穿刺，把里面的液体抽出来，如果不多的话可以局部热敷，大部分都能够很好的吸收。