女性要想顺利度过更年期，首先要认清更年期是正常的一种生理现象，不要过于担心，紧张。要放松心态，作息规律，清淡饮食，不要吃高脂肪高糖类的食物。如果更年期症状明显，影响正常的日常生活。可以用中药调理一下。已经退休或者没有工作的女性，应该积极的找点事情做，拓展一下自己的兴趣爱好 ，让自己充实起来，丰富起来。快乐起来，以便顺利度过更年期。