每天失眠主要可以尝试以下几个方式：
1、有规律的睡眠时间：按时睡眠、按时起床，每天睡眠的时间设置在6-8小时。
2、注意饮食：饮食上晚餐要做到不吃过于辛辣和油腻的饮食，防止胃肠负担过重，或者不喝过浓的咖啡和茶叶，防止精神过度兴奋。
3、注意运动：养成一个规律运动的习惯，每天白天运动时间累计要超过一小时，每周的运动时间要超过五天。
4、合适的睡眠环境：在睡觉前养成一个安眠的习惯，给自己一个舒适、安静、密闭的环境，关好门、关好窗、拉好窗帘，提供一个幽暗睡眠的环境，可以放一些舒缓的睡眠音乐。
5、写日记：可以回忆白天一些正能量的事件、正能量的话语，把它写在日记本上，大脑思考累了、心情通畅了也就会睡眠。