肩疼可能是由于颈椎疾病引发的，也有可能是由肩周炎引发，过度劳累也会产生的现象，同时不正确的睡觉姿势也是肩疼的诱发之一，同时要注意肩部的保暖，避免受凉，受寒。肩背部筋膜炎，平时不要长时间的劳累，不要剧烈运动，还有可能是由于长时间久坐引起的肌肉无菌性的炎症，可以通过按摩，热敷的方法缓解。考虑是有颈椎病压迫神经引起的，可以去医院做一个颈椎ct检查或者是磁共振检查，睡觉枕头不宜过高或过低，不要长时间的低头玩手机。同时当肩部疼痛时，可以对局部进行热敷，理疗，针灸按摩等方法处理。按摩力度不宜过大，针灸时间10-15分钟即可。热敷时在上面放1个热水袋，保持半小时。