月经期间，由于子宫内膜出血，整个盆腔处于充血状态，同时还会影响胃肠功能，出现腹泻的问题，所以饮食上要适当注意一些冷硬食物，最好不要吃，水果室温的可以。不能吃刚从冰箱拿出来的水果。另外一些具有活血化瘀功效的水果也尽量不要吃，容易导致月经血量增加，或者经期延长。日常生活中的，苹果，西瓜，橘子柚子都可以吃。