月经期间应该加强营养，注意饮食均衡。多吃一些富含优质蛋白的食物。并且，要适当的补充富含维生素和铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜、水果等。月经期间的饮食，应该以温补为主。不要吃辛辣刺激性的油炸的生冷的食物。如果有痛经的症状，可以喝点红糖姜水或者是益母红糖水。可以用开水或者炒粗盐来热敷小腹。