来月经可以适量的食用一些火龙果。火龙果营养丰富，它含有一些优质的植物蛋白和花青素，并且有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。能够补充人体所需的营养，改善便秘症状，提高自身的免疫力。但是火龙果属于偏寒性的食物，因宫寒引起月经量少，痛经症状的女性，应该少吃或不吃，吃的时候可以用开水烫一下，或者加入热牛奶打成果汁食用。