是可以喝酸奶的。酸奶含有大量的活性，乳酸菌能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而防止便秘。但是不要喝太凉或者太冰的，以防对月经的量和月经周期产生影响，甚至会引发痛经现象。冷藏的酸奶要在室内放置到常温再喝或者是用热水烫一下再喝，饭后饮用效果佳。不要一次大量饮用。如果服用氯霉素，红霉素等抗生素，建议不要和酸奶同时服用，因为可能会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，降低酸奶的作用。