阴茎大小很大程度上影响性生活质量，那么增大阴茎有以下几种方法，1、改善身体基本状况：中医认为肾是生殖系统的根本，肾主生精，平时注意强精固本，所以我们在平时生活中可以多补充维生素和注意食补。2、养成一个好的生活习惯：包括戒酒、戒烟，对这方面要有所注意。保持性生活适度。3、阴茎自我按摩：在阴茎勃起状态下，通过按摩拍打等方法每天早晚按摩阴茎10-15分钟，坚持几个月的按摩可以达到阴茎增粗的效果。