睡觉出汗原因分为很多种，首先是缺钙引起的出汗，平时挑食导致的营养不良，平时缺乏锻炼，建议要多晒太阳，生活规律调整好，第二种是自身新陈代谢快，容易出汗，建议保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激，勤换洗床单被罩，经常开窗通风，调节居住环境的温度，宜出汗者应该降低温度，饮食方面忌辛辣油腻等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。