体内湿气比较重，考虑和个人的体质以及生活饮食习惯有一定的关系，比如长期的高脂高热量的饮食，同时缺乏维生素的摄入，可能会造成胃肠功能的失调，引起体内湿气增加的情况，大多数的病人合并有脾胃失调，这时候要注意首先调整生活饮食结构，科学合理的膳食，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，建议可以食用红豆薏米粥，可以有效的改善体内湿热下注的体质，同时可以辅助的使用一些中成药，主要是一些健脾益胃的药物，可以祛除体内的湿气。