可以通过有氧运动或者使用氧气机，长期缺氧需要坚持长期锻炼，可以通过慢跑来增强心肺功能，补充铁元素来增加血液携氧能力，注意不要熬夜，冥想的方式对脑力工作引起的缺氧有用，安静时可以通过深呼吸，早睡早起，适当锻炼，不要不吃早餐，吃饭宜清淡，禁忌油腻辛辣，脑供血不足患者，饮食不要吃太多含糖，盐，猪油的食物。