心情烦躁焦虑的疾病有很多，基本上心理科疾病都具有这些表现，一般来说，临床上比较常见的是焦虑症和抑郁症。焦虑症以担心为主，伴有坐立不安，烦躁易怒。抑郁症也是可以出现易激惹，容易发脾气，遇事烦躁等表现的。首先要分析是否有什么事件引起了目前的表现，其次如果严重，建议尽早就诊。平时可以进行自我调整。认知心理调整的方法：1、合理恰当的评估自己。不夸大、不轻视2、善于觉察情绪变化，寻找引起情绪的想法。3.寻找引起自己想法不合理的证据4.再次评估自己的情绪。