一般情况下，早上起来空腹还是喝白开水比较好一些，因为人在整个训练过程中，滴水未进，但是还有呼吸要排汗，尿液等形成高渗性失水，导致已经导致身体失去了很多的水分，喝了白开水就可以很快的纠正夜间的1个脱水情况而喝盐水反而会加重脱水的情况，病人口腔更加的口干，血压也会更加的高。所以说从早上空腹最好先喝一杯白开水1天，大概需要喝7-8杯的白开水，如果炎热的夏季和运动量大的时候，要适当的多补充水分。