月经来潮期间首先应注意经期卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，避免局部过于湿热。月经期间禁止性生活，禁止盆浴，预防感染。其次饮食上注意均衡营养，蔬菜水果鸡蛋瘦肉，五谷杂粮都应摄入，提高自身抵抗力。不要吃生冷、辛辣食物，特别是冰冷的食物，比如冰淇淋，雪糕等。再次注意休息，不要进行剧烈运动，也不要做过重的体力劳动，避免熬夜。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。