来例假可以适当的吃一些荔枝，但是不要吃的过多。它是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质以及矿物质，里面的糖分易被人体吸收，快速补充能量，缓解经期时的疲劳；铁元素可以纠正经期血液的流失，以免导致缺铁性贫血；维生素、蛋白质可适当提高人的免疫力，帮助身体恢复。荔枝吃的太多容易上火，会引起大便干结，便秘的人不要多吃，经期要注意休息，避免劳累，保持外阴清洁，饮食要清淡，注意不要吃辣椒、火锅、油炸类食品。