来月经可以吃胶原蛋白，月经是子宫内膜脱落而形成的，体内胶原蛋白丢失较多，子宫内膜的覆盖需要大量的胶原蛋白，补充胶原蛋白对身体非常有益。胶原蛋白具有美颜养肤的作用，经期服用后可以使皮肤更加有弹性、细腻有光泽，胶原蛋白有补气养血的作用，经期服用后可以改善头晕、乏力等症状，预防贫血，对于平素气血亏虚、经量稀少的女性尤为适宜。如果平素经血量较多、体质偏热的女性，需要适量食用，不要过多的食用，以免出现经血量更多、经期延长或淋漓不尽等症状，建议最好是经期结束2-3天后再食用为宜。