褪黑素具有镇静，促进睡眠的作用，一般一个月为一个疗程，口服褪黑素一个月以后逐渐减量，直至停药。褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素等，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素，表明褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差的功能。