在女性的月经期可以适量的吃杨梅，杨梅的性质偏温性，不会影响月经血的量和月经的经期，也不会引起明显的痛经症状。杨梅中的维生素C及B族维生素含量很高，可以提供身体新陈代谢所需要的维生素类营养素。维生素类营养素能够增强机体的抗病能力，有助于预防月经期疾病的发生。杨梅中含有一定量的钙、铁、磷、锌等矿物质类营养素，能够在一定程度上预防和缓解慢性失血性贫血的症状。杨梅中的氨基酸含量，也比较丰富，氨基酸是人体内各种代谢途径中，必不可少的一种营养物质。