眼睛不好直接影响工作和生活。所以保护眼睛也要从饮食上调理。日常生活中可以适当的多吃一些对眼睛好的食物，比如平时可以喝枸杞子泡水代茶饮。长期饮用枸杞子水，有明目的功效，因为枸杞子水中含有能够保护眼睛，加速眼类代谢废物排出的物质，可以起到对眼睛的保护作用。每天可以适量吃一些鱼肉，尤其是深海鱼的鱼肉，可以保护血管，减少眼部动脉硬化的发生。平时还可以适当的吃一些玉米，西兰花，南瓜，胡萝卜等食物，这些食物的营养成分都具有保护眼睛的作用。