包子当中一般由包子皮和包子馅组成，包子皮能够为机体提供丰富的碳水化合物，补充能量的作用会非常明显。而包子馅儿当中往往会含有蔬菜或者肉类，能够为机体补充一些膳食纤维、维生素、矿物质，肉馅的包子还能够为机体提供丰富的优质蛋白质。因此适当吃包子，无论是素馅的包子还是动物性食物荤馅的包子，对于提高机体营养素摄入、补充机体能量的作用会非常明显。如果经常吃一些包子，能够补谷物又补蔬菜和肉类，对于增进身体素质、提高机体免疫力有着非常积极的作用。