宫寒是由于女性日常生活中不注意保暖，时间长了慢慢积累下来就会造成宫寒，严重者会感觉到小肚子外面发凉，宫寒也就是说子宫寒冷。最主要的症状就是痛经严重，经血流出的不畅通、颜色发黑、有血块。如果痛经严重，在平时注意保暖，多喝红糖姜水的同时应该去医院检查，及时调理。在日常生活中就应该注意少吃或者不吃凉的食物，在饮食上多多注意。