记忆力下降可能是由于过度紧张、作息时间不规律以及经常吸烟、酗酒造成的造成的。平时不要吸烟、酗酒，可以适当的练瑜伽放松自己的心态，从而得到一定的调节。也可以吃一些核桃、鱼类、肉类等，保证充足的睡眠，睡眠不充足会导致注意力不集中，记忆力下降。也可以适当的进行一些记忆力的训练，平时要有规律的生活，多吃水果蔬菜。