1.可以用艾叶、肉桂、花椒、红花煮水泡脚，以温经散寒，活血化瘀。2.可以吃一些温热类的食物，如川乌粥、附子粥、干姜粥、红姜茶。3.可以选用中医治疗，四诊合参，辨证施治，可服用温胞饮，同时结合针灸、拔罐治疗，改善宫寒症状。建议平时少食生冷寒凉之品，注意保暖，保持心情舒畅，避免冒雨涉水，适当锻炼，增强体质。