首先避免熬夜劳累，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅和充足的睡眠，可以调整内分泌，保持卵巢功能正常，避免出现卵巢早衰；同时应该避免过早性生活、或者是发生人流手术，因为这些很容易引起宫内感染，导致子宫内膜炎；同时避免过度的服用避孕药，它会抑制卵巢功能，导致卵泡发育不良，甚至导致子宫内膜萎缩；平时应该适当运动，多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆和蜂皇浆等。