大腿肌肉拉伤，首先一定要停止正在进行的所有的运动，并且需要进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包上之后，放在损伤的疼痛部位。每两个小时冷敷一次，一次冷敷大约20分钟。冷敷能够使破裂的小血管闭塞，减少出血，减轻水肿。一定不要推拿按摩受伤两天之后需要进行热敷。热敷能够促进局部的血液循环，从而消除淤血肿胀。还要对症处理，氨酚曲马多也是不错的选择。可以用一些活血的药物，以及消肿的药物治疗。抬高患肢，避免下垂。最好3到4周之内都不要进行运动锻炼。以后再进行活动的时候，运动之前充分热身，运动的环境避免过于潮湿过于寒冷。逐渐的增加运动量，避免暴力。