在未成年之前阴茎还有发育的空间，在生长发育的时候阴茎会迅速增大，如果生长发育落后可以注射雄激素类的药物，促进阴茎的生长发育和第二性征形成。成年人之后，自己再增长的空间比较小，所以说你可以通过锻炼来促进阴茎的生长。可以做提肛运动，俯卧撑，蹲马步。也可以做一些户外的有氧运动，比如说散步，爬山。饮食上多吃牛肉，羊肉，狗肉等补肾的食物。