腹部减肥的方法-有来医生

2023-11-05浏览 - 次

病情描述：

腹部减肥的方法

擅长: 中医体质判定，中医肺系（咳嗽、感冒、哮喘等）；脾胃（痞满、腹痛、腹泻等）；妇科（月经不调、痛经、乳房胀痛等）；失眠的辨证论治。擅长手诊诊病、辅助中医辨证，及西医糖尿病及其并发症（眼底视网膜病变）处理；甲状腺疾病（甲亢，甲减及甲状腺结节）诊治，高尿酸血症及痛风的诊治。

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首先明确减肥的总原则：1.控制饮食，控制总的热量。2.一定强度的运动。3.避免高脂饮食。腹部的减肥方法与腹肌锻炼一致，可以采用仰卧起坐、平板支撑、卷腹、直腿抬高等方法，积极锻炼，但需要记得尽量避免过度劳损。其他的像快走、慢跑、非对抗性的球类运动等有氧运动，可以减轻全身脂肪含量，促进腹部脂肪消耗。