如果脚部韧带拉伤后只出现红肿、轻度疼痛，没有脱臼、骨折症状，则韧带损伤较轻，一般是由于缺少运动、热身或运动过度引起，要先抬高患肢再进行冰敷，暂停运动，注意休息，1-2周就可以自行痊愈。
踝足关节脱位时由于损伤的程度和损伤的韧带不同，固定的方式和时间不尽相同，严重时固定时间为4-6周，固定期间由于足踝肿胀程度减弱，石膏也要及时更换，石膏解除后应积极配合康复训练，早日恢复正常的踝足功能。踝足关节骨折时，术后一般会进行内固定或者石膏固定，固定期间相对制动，术后8周左右开始进行踝足关节的恢复训练，3个月左右可以进行快走练习。如果想要进行正常的负重和跑步，还需继续训练。