肩关节痛的预防措施包括以下几个方面：
1、注意保暖，肩部疼痛可能与受冷、气候变化有关，故应防止肩部受冷、受风。
2、纠正不良姿势，日常生活中经常伏案睡觉、双肩长期处于外展工作状态，应及时调整姿势。
3、加强肩部功能性锻炼，生活中可进行爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼等。特别需要注意的是应注重肩关节的运动，可经常打太极拳、门球、或者在家里进行双臂悬吊，使用拉力器等。但注意用力适度，以免造成肩关节及其周围组织损伤。