适当吃花生米的好处：
1、能够补脾益气，因为从中医食疗的角度上讲花生米性平、味甘，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心呕吐、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃花生米有很好的补脾益气的好处。
2、能够润肺化痰，因为花生米入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血，如果适当吃花生米有很好的润肺化痰的好处。
吃花生米的坏处就是其中含有丰富的油脂，如果吃的过多会引起脂肪超标而导致超重、肥胖的高发。