平时不要用凉水洗脸，要用温水洗脸，用不起泡沫的洗面乳洗脸，多吃瘦肉，蛋类，新鲜水果蔬菜，不要熬夜上火，不要长期看电子产品，不要用激光。服用含有蛋白比较多的食物，有利于角质层的增长。平时减少对面部的刺激，比如化妆或者是脸部激光等，正常的护肤保养，避免使用有刺激的化妆品，角质层薄弱是因为伤害了角质层，只要平时合理饮食，规律生活是可以避免角质层变薄的。