晚上睡觉多梦易醒的原因

2020-08-12 13:56

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晚上睡觉多梦易醒,说明睡眠比较浅,睡眠的质量不高。引起这方面症状的原因有很多,有器质性的问题,也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服,比如疼痛、麻木、瘙痒或者是心慌、憋气、咳嗽等等,身体不舒服就很容易让人醒来。针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了、身体放松了就可以加深睡眠。引起睡眠多梦、易醒的原因,大部分都是功能性因素造成的。这类病人往往有容易精神紧张、容易焦虑的情况,白天生活节奏比较快,要处理的事情比较多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然没有精神放松,没有把脑子放空,所以肯定会影响到睡眠,让人睡不踏实,做梦多,也很容易醒。
另外,影响睡眠质量的原因还有不良的睡眠习惯,比如经常熬夜,生物钟发生了紊乱,或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,或者是睡觉之前追剧、玩游戏等等,都会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以就很难进入深睡眠状态。还有是睡眠的环境,如果环境声音太嘈杂、光线太强或者是太冷、太热等等,这些因素都会影响到睡眠的质量,让人睡不踏实,做梦多,也容易醒。所以要针对不同的原因,给予相对应的调整。

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