如何预防肥胖症

2018-05-14 04:55收听:84041

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单纯性肥胖的预防和生活习惯有非常大的关系,要尽量保持良好的生活习惯,保持正常的作息习惯,尽量不要熬夜,早睡早起。按照规定的时间进食,要避免一些油炸和垃圾的食品,避免甜的和碳酸的饮料。另外,在进食的时候要做到多咀嚼、慢吞咽,这样可以让自己的体重控制在比较理想的范围内。

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