小学生减肥瘦身方法
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小学生减肥瘦身方法

陈志衡副主任医师中南大学湘雅三医院
擅长: 生长发育、性早熟、儿童保健、遗传代谢性疾病、小儿肺炎、幼儿急疹、婴儿脐疝、婴儿湿疹、小儿支气管炎、小儿中耳炎等。
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小学生不建议使用任何减肥药物,减肥的方法主要是饮食控制,运动疗法和健康宣教。饮食控制是控制每天的总热卡,要给予高蛋白,低脂肪,低糖,高纤维素,高维生素,适量微量元素的饮食。运动疗法是至少每天有氧运动半个小时,心率达到140次/分以上才有作用。可以以慢跑,游泳,跳绳等为主。健康宣教也有很大意义,要让家长,学校,医院共同配合。
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