急性失眠多久可以自愈，可以分为轻、中、重度三个环节，主要情况如下：
1、轻度失眠：会在1-2天可以自愈，这部分人大部分身体比较健康，心态比较开朗，情绪比较平稳，即使遇到急性失眠的状况也会在三天内自行痊愈。
2、中度失眠：如果连续三天没有任何的干预，急性失眠没有自行痊愈，可以采取一些自行心理暗示的方法进行自愈，比如用手机设点，按时睡眠、按时起床，不要贪睡，也不要过少睡眠。还要注意饮食，晚餐不要过饱或不要过于吃油腻、辛辣、刺激性的食物，不喝浓咖啡、茶叶等。还要注意适当的运动，睡觉前2-3个小时可以做慢跑，或者是瑜伽等拉伸运动，这样生活规律的调养，可以在3-20天内自愈。
3、重度失眠：急性失眠在21天还没有完全自愈，自己干预了生活规律的情况下还没有自愈，就可以找医生帮助，用药物的方法帮助治愈了，可能是在三周以上。