急性失眠多久自愈

2023-03-22 15:13

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 急性失眠多久自愈
02:04

语音内容

急性失眠多久可以自愈,可以分为轻、中、重度三个环节,主要情况如下:
1、轻度失眠:会在1-2天可以自愈,这部分人大部分身体比较健康,心态比较开朗,情绪比较平稳,即使遇到急性失眠的状况也会在三天内自行痊愈。
2、中度失眠:如果连续三天没有任何的干预,急性失眠没有自行痊愈,可以采取一些自行心理暗示的方法进行自愈,比如用手机设点,按时睡眠、按时起床,不要贪睡,也不要过少睡眠。还要注意饮食,晚餐不要过饱或不要过于吃油腻、辛辣、刺激性的食物,不喝浓咖啡、茶叶等。还要注意适当的运动,睡觉前2-3个小时可以做慢跑,或者是瑜伽等拉伸运动,这样生活规律的调养,可以在3-20天内自愈。
3、重度失眠:急性失眠在21天还没有完全自愈,自己干预了生活规律的情况下还没有自愈,就可以找医生帮助,用药物的方法帮助治愈了,可能是在三周以上。

分享:

75

相关推荐

女性急性下尿路感染血尿多久自愈

  女性急性下尿路感染血尿多久自愈与患者具体病情有关,不可一概而论。女性泌尿系感染出现血尿,少数患者可能会自愈,如年轻患者身体素质较好,无基础疾病,且病情极轻,通过多饮水、勤...

商建伟北京中医药大学东直门医院

2020/04/11 阅读(4796)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫310
梁红的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved