早孕期妇女要严格注意平常的生活饮食、情绪、作息等。尤其是怀孕头三个月是最危险的时期。不然会引起先兆流产，比如腰酸、小肚子疼、阴道流血、恶心呕吐厉害等症状。严重者可以导致流产。饮食搭配好，可以提高孕妇的免疫力和抵抗力，还可以促进胎儿的生长发育，预防胎儿神经管畸形等。平常饮食以高蛋白为主，少吃辛辣油腻等刺激性的食物。比如：1.可以多吃山药、薏米、红豆、黑豆、大枣、枸杞、百合等搭配煮水或者熬粥用。2.可以吃点虾仁补充蛋白质等营养成分。