吃白芝麻的好处：1、能够为机体补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿痛方面的好处非常明显。2、能够润肠通便，因为白芝麻当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的好处。3、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素构成了体内众多酶和辅酶的原料，因而吃白芝麻补充微量元素，在调节体内代谢方面的好处非常明显。