喝白水的好处：
1、能够提高抵御呼吸道感染性疾病的能力，因为适当喝白水能够维持呼吸道黏膜的湿润，而呼吸道黏膜湿润能够分泌很多免疫的成分，对于抵御呼吸道感染性疾病的好处非常明显。
2、能够让体内的生化代谢进行的更加顺畅，因为体内很多的酶都需要在液体的环境下发挥作用，适当喝白水保持充足的液体环境，能够让机体的生化代谢进行的更加顺畅。
3、能够有效维持体温的恒定，因为白水可以通过尿液、呼吸和皮肤蒸发带走热量，对于维持体温在合适的恒定范围有重要的好处。