孕妇可以吃蕨菜，但不宜吃得过多，而且要注意蕨菜的食品安全性。蕨菜含有丰富的微量元素，适合孕期食用，可以促进胎儿生长发育。蕨菜也含有大量的纤维素，可以促进排便。孕期由于孕激素高分泌，常常导致胃肠蠕动减慢，会增加便秘的可能，吃蕨菜等纤维素多的食物有助于排便。
蕨菜属于性凉的食物，要尽量少吃一些，不建议吃得过多。吃多有时会导致胃肠不适，性凉食物有时会诱发宫缩。吃蕨菜也要注意不能生吃，生吃有时会引发胃肠感染。