顽固性失眠是一种常见的疾病，往往是由于心理因素引起的，主要临床表现就是入睡困难和睡眠质量的下降，治疗顽固性失眠可以采取以下几种方式。：
1、平衡工作和休息，治疗顽固性失眠必须学会合理安排工作和生活，制定现实的追求目标，应该对工作、体育活动和休息划分明确的界限，工作之后要充分休息。
2、学会放松，治疗失眠的有效方法就是要学会自我调节，及时放松自己，保持心灵的平衡、平静。针对长期高度紧张的情况要自我反省和放松，积极参加各种体育活动，下班后要洗热淋浴和家人朋友聊天、休假、旅游。
3、调整情绪、提高心理素质也是治疗失眠的手段之一，包括提高抗干扰能力、发展多源兴趣、积极转移注意力、调节和控制情绪波动，以积极的态度应对工作和挑战。
4、适当的药物治疗，许多失眠患者依靠安眠药和其他镇静药来休息，但缺点是所有的镇静药都可能导致心理依赖，不吃药就不能入睡。褪黑素对于失眠患者调节睡眠清醒周期是有效的，但缺乏有效治疗失眠的确切数据。
5、认知行为疗法，最近的研究表明在控制失眠方面认知行为疗法比药物疗法更有效，实际是优化生活方式，包括睡前喝牛奶、温热水泡脚，下午精力充沛锻炼半个小时，吃一顿丰盛的午餐，然后在睡前至少2-3个小时吃一顿清淡的晚餐会避免晚上的活动刺激心理。在合理的时间睡觉、早起，避免睡前几小时让眼睛暴露在太多的光线下，尤其是手机、电脑的蓝光。