女性适当天天喝酸奶的好处：
1、润肠通便、预防便秘：因为酸奶当中含有一定量的益生菌，通过维持肠道微生态的平衡，在促进排便、预防便秘方面的好处非常明显。
2、预防骨质疏松：酸奶当中含有丰富的钙质，钙磷比例合适，吸收率高，通过喝酸奶补充钙质在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常强。
3、补充优质蛋白质：在预防肌肉衰减症、增强肌肉力量方面的好处非常强。