治疗失眠最好、最专业的地方是三级甲等医院的睡眠专科，有专门的睡眠医生来分析失眠原因，当失眠患者就诊的时候，医生最少单独交谈一个小时。具体分析失眠的原因，习惯和生活上应对的方案，同时会配合1-3种中药和西药相结合的办法口服，更有效地治疗失眠状态。患者想要把失眠尽快治疗、好转，必须按照专科医生的指导按时吃药，并且配合生活习惯的更改，主要有以下几点：
1、睡眠时间：一定要注意按时睡眠，按时起床，至少坚持21天。
2、睡眠前饮食：不要喝浓茶、浓咖啡和刺激性的食物，晚餐注意不要吃得过多，不要吃辛辣的食物。
3、加强运动：白天的运动时间一定要足够量，早起运动一小时，晚上晚餐后运动一小时，每周坚持五天以上。