坐时间长了是有害身体健康的。首先坐时间太长，人体的腰背肌肉或者韧带就会长时间地处于紧张状态，很容易产生腰肌劳损，从而引起慢性疼痛或者是椎间盘突出等症状。另外一个重要危害就是长时间久坐很容易产生使会阴部、肛门区，以及下肢的血液瘀聚，血流减慢，很容易产生血凝块，也就是产生血栓，栓子一旦脱落，很可能引起重要器官栓塞，严重的出现猝死。适量的参加体育运动，多吃蔬菜水果，定时排便，适量的休息，如果有明显的症状，尽快医院就医，具体的检查治疗。